peixes e frutos do mar

Anchova cozida
1 filé (100g)
118 kcal

Anchova à milanesa
1 filé (100g)
210 kcal

Atum cru
1 posta (100g)
146 kcal

Bacalhau cozido
1 porção (100g)
100 kcal

Cação cozido
1 posta (100g)
129 kcal

Camarão cozido
1 porção (100g)
82 kcal

Camarão frito
1 porção (100g)
310 kcal

Casquinha de Caranguejo
1 unidade
250 kcal

Casquinha de Siri
1 unidade (200g)
413 kcal

Caviar
1 colher de chá (10g)
24 kcal

Dourado
1 posta (100g)
88 kcal

Haddock cozido
1 filé (100g)
100 kcal

Kani-Kama
1 stick (16g)
13 kcal

Lagosta cozida s/ molho
1 unidade (200g)
196 kcal

Linguado assado ou grelhado
1 filé (100g)
90 kcal

Lula cozida
1 pires de chá (100g)
93 kcal

Lula frita empanada
1 pires de chá (100g)
373 kcal

Mariscos cozidos
1 xícara de chá (100g)
96 kcal

Mexilhão cozido
½ xícara de chá (100g)
79 kcal

Namorado cozido
1 filé (100g)
122 kcal

Ostras
3 unidades (100g)
81 kcal

Ovas de peixe cruas
1 porção (100g)
125 kcal

Pescada cozida
1 filé (100g)
97 kcal

Pintado grelhado
1 posta (200g)
208 kcal

Polvo cru
1 xícara de chá (100g)
64 kcal

Robalo
1 posta (100g)
72 kcal

Salmão assado ou grelhado
1 posta (100g)
292 kcal

Salmão cru
1 filé (100g)
211 kcal

Sardinha grelhada
1 unidade (33g)
97 kcal

Sardinha em óleo comestível
4 unidades (100g)
174 kcal

Sardinha em conserva com azeite
3 unidades (100g)
298 kcal

Tainha Cozida
1 posta (100g)
204

Truta assada ou grelhada
1 unidade (200g)
378 kcal